Blog

Irodai jógagyakorlatok a jobb közérzetért

A hosszú órákon át tartó ülőmunka nemcsak a testünket terheli meg, hanem a koncentrációnkra és a közérzetünkre is negatív hatással lehet. Feszülő vállak, merev nyak, hátfájás – ismerős tünetek? Az irodai jógagyakorlatok segítenek ellazítani a megfáradt izmokat, javítják a vérkeringést és friss energiát adnak a nap további részéhez. A jóga nemcsak a testet erősíti, hanem […]

Irodai tornagyakorlatok 10 percben

Az egész napos ülés nemcsak a testünket terheli meg, hanem a koncentrációnkat is csökkenti. Szerencsére már néhány perces mozgás is csodákra képes! Ebben a cikkben bemutatunk egy rövid, mindössze 10 perces irodai tornagyakorlatot, amely segít ellazítani az izmokat, felfrissíteni az elmét és javítani a közérzetet – anélkül, hogy el kellene hagynod az irodát. Készen állsz? […]

Széken végezhető gerinctorna gyakorlatok 10 percben

A mai modern életmódunk során hosszú órákat töltünk ülve az íróasztalunk előtt. Az irodai munka egészségi kockázatokat hordoz magában, például a hát-, nyak-, és vállfájdalmakat, amelyek a test rossz tartása miatt jelentkeznek. Azonban, ha rendszeresen végezünk egyszerű, akár széken végezhető a gerincet enyhén és kíméletesn átmozgtató tornagyakorlatokat, javíthatjuk testtartásunkat, és csökkenthetjük a fájdalmakat. Az egész […]

Az Abhyanga masszázs előnyei és módszerei

Az Abhyanga egy tradicionális ayurvédikus önmasszázs, amely az indiai gyógyászatban évezredek óta alkalmazott technika. Az Abhyanga szó szerinti fordítása „olajos masszázs”, amely a test és a lélek ápolásának egyik fontos eszköze az ayurvéda gyakorlatában. Ez a masszázs nem csupán a test felületének dörzsöléséről szól, hanem mélyreható hatással van az egészségre és a jólétre. Az Abhyanga […]

A kézmasszázs jótékony hatásai: Testi és lelki megkönnyebbüléskéz masszázs

A kézmasszázs egy egyszerű, de rendkívül hatékony technika, amely segíthet enyhíteni a mindennapi stresszt, valamint javítani az általános közérzetet. Bár sokan csak a test nagyobb izomcsoportjaira fókuszálnak, a kezek masszírozása számos jótékony hatással bírhat, amelyek a test és a lélek harmóniájához vezetnek. Miért fontos a kézmasszázs? Kezünket nap mint nap használjuk, legyen szó munkáról, háztartási […]

Scroll to top