Az ülő életmód az egyik leggyakoribb életmódbeli tényező a modern korban, amelynek számos egészségügyi hatása van. Az ülő életmódban élő emberek gyakran hajlamosak az elhízásra, a szív- és érrendszeri betegségekre, a cukorbetegségre, valamint a mozgásszervi problémákra, beleértve a gerinc- és hátfájdalmakat. Az irodai munka, a hosszú autóutak és a televíziózás mind hozzájárulnak az ülő életmódhoz, […]
Hogyan zajlik a csoportos irodai torna?
A csoportos gerinctorna irodai dolgozók számára egy speciálisan kialakított, egyszerűen követhető mozgásprogram, mely célja a hát- és gerincproblémák megelőzése és kezelése, különösen azoknál, akik hosszú órákat töltenek ülőmunkával. A gyakorlatok elsősorban a gerinc rugalmasságának és stabilitásának növelésére, az izmok erősítésére és a testtartás javítására irányulnak. Az alábbiakban összefoglaljuk a folyamat lépéseit. A következőkben összefoglaljuk, hogyan […]
A szerethető munkahelyek jellemzői
Szerethető munkahely – mindannyian álmodozunk róla, bár szakmától függően másképp írják le. Barátságos, kellemes légkör, megfelelő jutalmazások, és egyéb juttatások… Valószínűleg ideális munkáltató nem létezik, ahogy tökéletes alkalmazott sem. A szerethető munkahelyek elégedettséget és motiváltságot adnak alkalmazottai számára mindennapi feladataik ellátására. A cégeknek és vállalkozásoknak ezért nagy figyelmet kell fordítaniuk arra, hogy beosztottjaik megfelelő munkakörülményeket biztosítsanak, ami […]
Wellbeing a munkahelyen
Tudtad, hogy a huszonegyedik században az irodai ülőmunka lehet a legfőbb okozója a foglalkozási betegségeknek? Ez egészen komolyan vehető tény. Így az a kérdés, hogyan találjuk meg az egyensúlyt, hogy a munka és pihenés ne nélkülözzön semmit a wellbeing, vagyis a jól-lét területéről. A munka és magánélet egyensúlya fontosabb, mint valaha. A modern munkáltatók, akik […]
12 szuper motivációs eszköz a munkahelyen
A munkavállalói munkakedv ingadozó mivel nehéz megtalálni a mindennapos örömet és célt a munkában. A dolgozók gyakran érzik magukat fáradtnak és kedvetlennek, és legszívesebben hozzá sem fognának a munkához. A legtöbb esetben igazságtalan a feltételezés, hogy egyszerűen csak lusta alkalmazottról van szó. A munkavállalónak egyszerűen csak más vagy akár erősebb motivációs eszközre van szüksége. Mi […]