Blog

Tartásjavító torna segíthet csökkenteni az ülőmunka okozta testi fájdalmakat. Ez a gyakorlatok kombinációja, amelyek javítják a tartást, erősítik a hátat, nyakat és vállakat, és segítenek a fájdalom enyhítésében.

Az irodai munka és a hosszú órák a számítógép előtt könnyen vezethetnek mozgáshiányhoz és kellemetlen testtartáshoz, ami idővel káros lehet az egészségre. Azonban a munkahelyen is végezhetünk egyszerű tornagyakorlatokat, hogy segítsünk javítani testtartásunkat, megerősíteni izmainkat és fokozni általános jó közérzetünket. Íme néhány könnyen kivitelezhető tornagyakorlat álló helyzetben: Nyújtás a fal mellett: Támaszkodjunk a fal mellé, […]

A mai modern életmódunk során hosszú órákat töltünk ülve az íróasztalunk előtt. Az irodai munka egészségi kockázatokat hordoz magában, például a hát-, nyak-, és vállfájdalmakat, amelyek a test rossz tartása miatt jelentkeznek. Azonban, ha rendszeresen végezünk egyszerű, akár széken végezhető a gerincet enyhén és kíméletesn átmozgtató tornagyakorlatokat, javíthatjuk testtartásunkat, és csökkenthetjük a fájdalmakat. Az egész […]

Az ülő életmód az egyik leggyakoribb életmódbeli tényező a modern korban, amelynek számos egészségügyi hatása van. Az ülő életmódban élő emberek gyakran hajlamosak az elhízásra, a szív- és érrendszeri betegségekre, a cukorbetegségre, valamint a mozgásszervi problémákra, beleértve a gerinc- és hátfájdalmakat. Az irodai munka, a hosszú autóutak és a televíziózás mind hozzájárulnak az ülő életmódhoz, […]

A csoportos gerinctorna irodai dolgozók számára egy speciálisan kialakított, egyszerűen követhető mozgásprogram, mely célja a hát- és gerincproblémák megelőzése és kezelése, különösen azoknál, akik hosszú órákat töltenek ülőmunkával. A gyakorlatok elsősorban a gerinc rugalmasságának és stabilitásának növelésére, az izmok erősítésére és a testtartás javítására irányulnak. Az alábbiakban összefoglaljuk a folyamat lépéseit. A következőkben összefoglaljuk, hogyan […]