
Izomlazító masszázs: Az aktív életmódot folytatók titkos fegyvere
Az izomlazító masszázs nem csak a mindennapi életünk során kialakuló feszültségek és stressz oldásában nyújt hatékony segítséget, de különösen a sportolók és az aktív életmódot

Képernyő előtti munkavégzés kimerít vagy feltölt?
Irodai dolgozók, tervezők, programozók, írók, és sokan mások naponta hosszú órákat töltenek a számítógép előtt. Az ülőmunka és a képernyő előtti tevékenység azonban komoly terhelést

Ergonómia az irodában, tippek és trükkök a jobb közérzetért
Az ergonómia jelentősége az irodai munkakörnyezetben kiemelkedő, mivel hatékonyan csökkenti a munkahelyi sérülések és egészségügyi problémák kockázatát, mint például a hát- és nyakfájást, valamint a

Hogyan csökkenthető az ülőmunka okozta testi fájdalom a tartásjavító tornával?
A tartásjavító torna egy hatékony módszer ahhoz, hogy csökkentsük az ülőmunka okozta testi fájdalmakat. A torna központi elemei a megfelelő testtartás, a jó izomtónus és

Munkahelyi tornagyakorlatok álló helyzetben
Az irodai munka és a hosszú órák a számítógép előtt könnyen vezethetnek mozgáshiányhoz és kellemetlen testtartáshoz, ami idővel káros lehet az egészségre. Azonban a munkahelyen

Széken végezhető tornagyakorlatok 10 percben
A mai modern életmódunk során hosszú órákat töltünk ülve az íróasztalunk előtt. Az irodai munka egészségi kockázatokat hordoz magában, például a hát-, nyak-, és vállfájdalmakat,
Scroll to top 
Gerincjóga: Az ülő életmód hatékony ellenszere
Az ülő életmód az egyik leggyakoribb életmódbeli tényező a modern korban, amelynek számos egészségügyi hatása van. Az ülő életmódban élő emberek gyakran hajlamosak az elhízásra,

Hogyan zajlik a csoportos irodai torna?
A csoportos gerinctorna irodai dolgozók számára egy speciálisan kialakított, egyszerűen követhető mozgásprogram, mely célja a hát- és gerincproblémák megelőzése és kezelése, különösen azoknál, akik hosszú

A szerethető munkahelyek jellemzői
Szerethető munkahely - mindannyian álmodozunk róla, bár szakmától függően másképp írják le. Barátságos, kellemes légkör, megfelelő jutalmazások, és egyéb juttatások... Valószínűleg ideális munkáltató nem létezik, ahogy

Wellbeing a munkahelyen
Tudtad, hogy a huszonegyedik században az irodai ülőmunka lehet a legfőbb okozója a foglalkozási betegségeknek? Ez egészen komolyan vehető tény. Így az a kérdés, hogyan

12 szuper motivációs eszköz a munkahelyen
A munkavállalói munkakedv ingadozó mivel nehéz megtalálni a mindennapos örömet és célt a munkában. A dolgozók gyakran érzik magukat fáradtnak és kedvetlennek, és legszívesebben hozzá

Irodai masszázs contra csoportos torna
Miről szól irodai masszázs? Az irodai masszázs elsősorban ülő helyzetben dolgozók számára készült, ugyanakkor ne kizárólag irodai környezetben végezhető el. Mindenki számára használható, aki nagy